Cardápio completo para você emagrecer com saúde

Para algumas pessoas emagrecer pode ser um processo difícil e demorado. E, com isso, passam a procurar os meios mais fáceis para atingir seu objetivo, como a prática de dietas da moda ou, até mesmo, começarem a passar fome. No entanto, para emagrecer de modo realmente duradouro e eficaz você precisa iniciar um processo mudança … Ler mais

Saiba como regular o intestino e ficar com a barriga sequinha

Todo mundo sabe que aquela barriga inchada não é nada legal. Além de causar desconforto, deixa você com uma falsa aparência de ter uns quilinhos a mais. Pior do que um inconveniente estético, a constipação pode se tornar um grave problema de saúde, levando a diversas complicações. Pensando nisso, elaboramos uma lista com super dicas … Ler mais

Dieta do chá de hibisco: Como fazer? Dicas e benefícios

A dieta do chá de hibisco é uma ótima opção para quem quer emagrecer de forma saudável e rápida. Tomar o chá diariamente acelera o metabolismo, elimina as toxinas do corpo e ajuda a emagrecer. O chá é preparado com o Hibiscus sabdariffa e é encontrado em lojas de produtos naturais, feiras ou farmácias. É … Ler mais

Conheça o suco diurético que vai deixar você magra para o verão

Nada melhor que um delicioso suco no verão, ainda mais tendo a função de diminuir medidas e acabar com a retenção de líquidos. As receitas dos sucos apresentados são preparadas com alimentos diuréticos naturais, ou seja, possuem a capacidade de aumentar a eliminação de urina, levando, assim, toxinas consigo. A retenção de líquidos acomete inúmeras … Ler mais

Exercícios práticos para se fazer em casa

Com uma rotina bastante comprometida muitas pessoas não tem “tempo” para praticar exercícios físicos, mas saiba que mesmo em casa você pode começar com alguns treinos que com certeza te ajudarão a perder peso. Para isso, separamos alguns exercícios que você pode começar a fazer no seu quarto ou na sua sala. Não existe mais … Ler mais

5 Alimentos saudáveis para incluir na sua dieta

Em meio a tantas opções de alimentos ficamos, por vezes, sem saber o que incluir na dieta. Por isso, vamos dar dicas de alguns alimentos saborosos e saudáveis que você poderá combinar com vários outros e ter uma refeição adequada. Cereais Cereais são alimentos ricos em fibras que promovem saciedade e ajudam no trânsito intestinal. … Ler mais

Mingau de aveia para emagrecer e perder barriga

Quem pretende dar adeus aquelas indesejadas gorduras deve adotar uma dieta equilibrada, apostar nos alimentos que favorecem o emagrecimento e ficar longe de outros que ajudam a acumular gordura na barriga. Muitos alimentos têm ação termogênica, como a canela em pó, o gengibre, a pimenta vermelha e outros produtos que promovem a limpeza do organismo. Além … Ler mais

Dicas para evitar o efeito sanfona e manter o peso

Fazer dieta é fácil, difícil é manter o peso depois. Muitas pessoas que se dedicam a programas de emagrecimento não têm consciência de que o processo de reeducação alimentar deve ter continuidade por toda a vida. Caso haja um descontrole na dieta os quilos podem voltar. É muito frustrante engordar após se dedicar a um … Ler mais