Nada melhor que um delicioso suco no verão, ainda mais tendo a função de diminuir medidas e acabar com a retenção de líquidos. As receitas dos sucos apresentados são preparadas com alimentos diuréticos naturais, ou seja, possuem a capacidade de aumentar a eliminação de urina, levando, assim, toxinas consigo.
A retenção de líquidos acomete inúmeras pessoas, e ocorre naturalmente com o tempo. Uma má alimentação é fator determinante para esse processo no corpo.
Para ter resultados eficientes e significantes do consumo dos sucos, é interessante que você adote medidas mais saudáveis para sua vida. A prática de exercícios e a eliminação de alimentos gordurosos e cheios de açúcares já são um grande passo.
Vale destacar que não é recomendado o consumo somente de sucos na dieta. Isso pode acarretar o surgimento de carências nutricionais, levando a distúrbios da saúde, com sintomas como queda de cabelo, desmaio ou quebra das unhas. Sendo assim, é importante combinar o consumo dos sucos com alimentos fontes de proteínas, carboidratos e gorduras boas.
Conheça, então, algumas receitas de sucos que ajudarão você ficar magra e linda para o verão:
Suco de melancia e salsinha
Ingredientes:
- Melancia
- Salsinha
- 1 chá de sopa de gengibre ralado
- 50 ml de água de coco
- Gelo à gosto
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e beber em seguida
Suco de laranja e couve
Ingredientes:
- 100 ml de suco de laranja natural
- 1 folha de couve higienizada
- Cubos de gelo à gosto
- Gengibre ralado
O modo de preparo de todos os sucos é o mesmo, siga as instruções dadas anteriormente.
Suco de abacaxi com couve
Ingredientes:
- 3 rodelas de abacaxi
- 1 folha de couve higienizada
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
Suco de acerola e morango
Ingredientes:
- 100 ml de suco de acerola
- Morango
- Salsinha
- Gelo à gosto
Suco de abacaxi e salsinha
Ingredientes:
- Salsinha
- 3 rodelas de abacaxi
- 100 ml de água de coco
- Cubos de gelo à gosto
Suco de melão e hortelã
Ingredientes:
- 1 fatia de melão pequena
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Folhas de hortelã
- 150 ml de água de coco gelado
- Gelo à gosto
Suco de laranja e gengibre
Ingredientes:
- 1 laranja
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 folha de couve
- 200 ml de água gelada
Antes de preparar o suco é importante descascar a laranja e retirar suas sementes.
Suco de erva cidreira e abacaxi
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de erva cidreira
- 1 rodela de abacaxi
- 150 ml de água de coco gelado
Suco de gengibre e água de coco
Ingredientes:
- ¼ de copo de suco de limão
- 1 folha de couve
- 150 ml de água de coco geado
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Suco de melão com salsinha
Ingredientes:
- 1 fatia de melão
- 1 punhado de salsinha
- 150 ml de água de coco
- Gelo à gosto
Suco de limão com gengibre
Ingredientes:
- 200 ml de suco de limão
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 punhado de folhas de hortelã
- Salsinha