Esportes que mais queimam gordura

 

Conheça alguns dos  esportes que mais queimam gordura

Esportes – Quer saber como queimar gordura de forma prazerosa e bastante eficaz e ainda garantir um corpo bem definido para exibir no verão? Então não deixe de conhecer alguns dos esportes que mais queimam gordura.

 

Antes de saber quais são eles é  bom relembrar que somente o exercício não faz milagres,  você precisa ter uma alimentação equilibrada. O sucesso vem do conjunto.

 

A prática de esporte além de te deixar com aquele corpinho, digno de todos os elogios,  ainda faz muito bem para a saúde do corpo e da mente.

 

Então agora que você já está por dentro das dicas vamos aos esportes que mais queimam gordura. Neste artigo nós separamos 7 esportes que são os tops na arte de eliminar calorias.[ads2]

 

1-Escalada:  É um esporte  radical que permite de forma agradável, que você movimente todo o corpo, ele exige bastante força  e ajuda a perder quilos e quilos, quanto mais você praticar mais  fácil ele se tornará.

 

A dica aqui é você iniciar em níveis menores e conforme seu corpo for se habituando você  vai subindo o nível de exigência. A movimentação constante que exige este esporte é o que faz muitas gordurinhas ficarem pelo caminho.

[ads2]

2- Natação: Esse esporte é bem completo, ele pode trazer resultados incríveis, além de ser um dos esportes que mais queimam gorduras, ele permite  o fortalecimento dos músculos  e ainda melhores condições para o sistema respiratório.  A resistência da água faz com que os músculos trabalhem até 5 vezes mais durante o período da natação.

 

3-Caminhar: Aqui nós estamos colocando os esportes de forma aleatória, mas se fosse para classificar a caminhada estar na em primeiro lugar devido aos grandes benefícios que ela trás. É um exercício fácil  de ser realizada e ajuda a emagrecer de forma tranquila e sem gastos, pode ser praticado a qualquer hora e o mais interessante ao ar livre.

 

Apenas 30 minutos de caminhada diária pode resultar em muitas perdas de calorias. Mas  se você  não tem costume, a dica é iniciar aos poucos e ir aumentando gradativamente.

[ads2]

4-Corrida:  Esse exercício é de grande intensidade e o impacto dos pés quando tocam o chão é bem grande por isso precisa de preparação. Antes de começar a corrida, faça  uma caminhada leve e vai aumentando a intensidade  a cada volta. Esse exercício além de ajudar a emagrecer ainda vai elevar a auto estima.

 

Quem já  faz caminhada pode permanecer no ritmo de costume essa dica é pra quem está iniciando um programa.

 

5- Judô: É um esporte que queima bastante gordura se você manter as aulas, ou seja, é preciso ter uma certa frequência para garantir bons resultados. Ele produz efeitos não só para o corpo como também para a mente.

 

Quando estamos com auto estima elevada  a probabilidade de  realizarmos os exercícios com maior disciplina melhora, por isso este esporte é importante para auxiliar  na redução e medidas.

 

6- Futebol: O futebol é uma excelente opção para queimar calorias. Embora seja praticado  apenas como um tipo de  diversão, o tempo que você fica jogando  é como se você estivesse correndo na esteira.

 

O futebol trabalha partes diferentes do corpo, seus movimentos  e impulsos obrigam os músculos a trabalharem com maior intensidade e ao mesmo tempo, sem falar que é uma forma de perder caloria brincando.

 

As mulheres que não são muito adeptas a esse tipo de esporte tem agora uma motivação para deixar o preconceito de lado e ir jogar,  e nesse placar ganha quem perder mais calorias.

[ads2]

7- Vôlei: Assim como o futebol é uma maneira divertida de perder peso. Se você já costuma realizar exercícios na esteira e  aeróbicos o vôlei vai te ajudar bastante, pois ele tem todos os benefícios desses outros treinos.

 

Em uma partida de vôlei é possível eliminar 116 calorias, esse número pode chegar a 310 se o esporte for praticado na praia. Sem falar no prazer que se tem ao praticar um esporte junto com uma equipe de amigos.

 

Bom agora que você já sabe mais sobre esportes  que mais queima gordura, que tal montar um treino e começar a se preparar para o verão?

 

Leia mais:

Tenha Barriga Tanquinho

Como queimar calorias durante o inverno

Como Secar a barrigada usando…

 

 

[ads1]

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *