O emagrecimento pode ser alcançado com simples hábitos e sem muito esforço e pouco dinheiro.
O primeiro passo para quem procura perder aqueles quilinhos a mais é a disciplinas, muitas pessoas se intoxicam com remédios, (efeitos colaterais que só vai aparecer com o passar dos anos), e não alcançam o resultado desejado, sabe por quê? Simples, não tem disciplina alimentar.
Não é necessário comer até não aguentar mais. Os efeitos, nutrientes, vitaminas… não estão relacionados a quantidade que uma pessoa come, mas como e o que ela consome.
Para se obter o resultado desejado o primeiro passo é cortar pela metade cada refeição.
Nunca comer de três em três horas, isto sobrecarregará o estomago e trará problemas gastrointestinal.
Fazer caminhadas de no mínimo 40 minutos por dia
Cortar o açúcar no máximo que puder.
Refeição do almoço
Vagem, chuchu e alface lisa
Comer saladas antes dos cozidos
Tomar chá verde em saché 2 vezes dia
Substituir uma refeição por frutas
Receita de Chá
Alcachofra, Abacateiro, Quebra pedra (ferver, coar e tomar meio litro por dia)
Manipular
Valeriana, Mulungu e passiflora (Uma capsula três vezes por dia).
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