O emagrecimento pode ser alcançado com simples hábitos e sem muito esforço e pouco dinheiro.

O primeiro passo para quem procura perder aqueles quilinhos a mais é a disciplinas, muitas pessoas se intoxicam com remédios, (efeitos colaterais que só vai aparecer com o passar dos anos), e não alcançam o resultado desejado, sabe por quê? Simples, não tem disciplina alimentar.

Não é necessário comer até não aguentar mais. Os efeitos, nutrientes, vitaminas… não estão relacionados a quantidade que uma pessoa come, mas como e o que ela consome.

Para se obter o resultado desejado o primeiro passo é cortar pela metade cada refeição.

Nunca comer de três em três horas, isto sobrecarregará o estomago e trará problemas gastrointestinal.

Fazer caminhadas de no mínimo 40 minutos por dia

Cortar o açúcar no máximo que puder.

Refeição do almoço

Vagem, chuchu e alface lisa

Comer saladas antes dos cozidos

Tomar chá verde em saché 2 vezes dia

Substituir uma refeição por frutas

Receita de Chá

Alcachofra, Abacateiro, Quebra pedra (ferver, coar e tomar meio litro por dia)

Manipular

Valeriana, Mulungu e passiflora (Uma capsula três vezes por dia).