A frequência com que se ronca durante a noite e o volume deste ronco, pode ser um alerta para uma doença mais grave. Durante o dia, se a pessoa está sonolenta, há 90% de chances deste indivíduo ter Apneia Obstrutiva do Sono.
Apneia é uma doença do sono grave e com alto grau de mortalidade. Ela é classificada em dois tipos: o central, que é mais rara, provocada pela disfunção do sistema nervoso, e a obstrutiva esta bem, mais comum, tem a obesidade como uma das principais uma das causas.
A apneia obstrutiva é o fechamento das vias aéreas durante o sono, isso pode acontecer por diversos motivos. A pessoa pára de respirar num período aproximado de 10 segundos.
Conheça os sintomas
Sensação de sufocamento;
irritabilidade;
diminuição da libido;
boca seca ao acordar;
perda de memória ;
dificuldade de concentração;
dor de cabeça matutina.
Saiba identificar a doença
O primeiro passo para saber se você sofre desta doença é analisar se o seu parceiro ou parceira tem reclamado do seu ronco com muita frequência. Se além de ouvir isso você também é obeso é preciso procurar cuidados médicos.
O especialista lhe indicará exames para certificar -se de que este ronco é devido a apneia grave ou ou não. O exame que constata isso é chamado de polissonografia, por meio dele são feitos registros da atividades cerebrias e musculares enauqnto o paciente dorme.
Um Estudo realizado pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) comprovou, por meio da polossonografia, que na capital paulista 38% das pessoas são afetadas por esse distúrbio.
O tratamento
A principal forma de tratamento da é manter as vias respiratórias abertas, isso permitirá que a respiração não seja interrompida durante o sono.
Em alguns pacientes é preciso introduzir aparelhos odontológico na boca, durante a noite, para que a mandibula fique pra frente o que impede o fechamento das vias respiratórias.
Há casos em que é necessário cirurgia no nariz ou na cavidade óssea. Em crianças é indicada a remoção das amígdalas. Essa opção não tem o mesmo efeito nos adultos.
É importante saber que esse tipo de tratamento está condicionado a mudanças de estilo de vida. Algumas atitudes como: Perder peso, evitar dormir de barriga para cima e não ingerir bebidas alcoólicas antes de dormir, podem aliviar os sintomas desse problema.
5 maneiras para evitar o ronco
1- Gargarejo: Fazer gargarejo com menta misturada com óleo essencial de menta e água.
2- Exercícios: Praticar atividades físicas de forma regular pode melhorar a qualidade do sono.
3- Alimentação: Procure fazer alimentações mais levas no período noturno, evitando gorduras e doces ou algo que possa gerar refluxo.
4- Limpeza Nasal: Manter a região sempre bem limpa tirando todas as secreções evita o ronco.
5- Café: Tomar um pequena dose de café, antes de dormir, pode diminuir o ronco.
