Nutrição natural é o melhor estimulo para a mente, fatores emocional e psicológica têm uma origem em uma alimentação pobre, que causa desnutrição da estrutural mentais e fraquezas.
Nutrição mental é essencial quando o assunto é bem-estar emocional e mente cansada, aquele mal-estar emocional que causa o esquecimento e a dificuldade de memorizar coisas simples como número de telefone, endereço percorrido, datas de aniversários e muitas outras necessidades do dia a dia.
Além dos benefícios de uma mente capaz de memorizar pequenos detalhes como as já mencionadas, uma boa alimentação nutricional evita os distúrbios psicológicos e emocionais.
Receitas naturais e saldáveis para uma mente turbinada
Café da manhã:
Iogurte natural;
Mamão com semente;
Uma banana;
Ricota e Melado;
Evitar Pães feito de trigo refinado;
Cardápio para o almoço:
Saladas: Radiche, rúcula e agrião;
Arroz integral;
Molho Shoyo.
Suplementos diário:
Sete comprimido de levedura de cerveja três vezes ao dia;
Uma capsula de óleo de linhaça três vezes ao dia;
2 capsulas de chlorella.
Priorizar o consumo no dia a dia:
Alface lisa;
Aveia;
Castanha de caju;
Grão de bico;
Nozes;
Geleia real;
Pinhão
Germe de trigo.
O que devo evitar:
Açúcar branco;
Bebidas estimulantes
Chocolate
Refrigerante
Bebidas alcoólica
Confeites refinados
Gorduras
Excesso de proteínas.
