11 ótimas receitas de sucos para emagrecer e aumentar sua disposição

Está querendo emagrecer?

Receitas de sucos refrescantes e saboroso os sucos também são excelentes auxiliares no processo de emagrecimento. Eles possuem vários nutrientes que ajudam eliminar gordura e ajuda na conquista de um corpo bonito e saudável.

Os sucos oferecem muitas vantagens, pois são fáceis e rápidos de preparar. Para facilitar a tarefa, já que existem diversos tipos de sucos, selecionamos algumas receitas para que você possa começar hoje mesmo a experimentar essas delícias.

Mas antes saiba que, todos os sucos devem ser ingeridos logo após o preparo, para não perder o efeito. E não exagere afinal tudo que é demais pode não te fazer bem.

Conheça os sucos considerados aliados no processo de redução de peso

1-Suco de Amora: Esse suco é ideal para ser tomado antes de malhar; ele ajuda a eliminar gordura abdominal, pode ser preparado tanto com a polpa como com a fruta congelada ou fresca.

Ingredientes:

1 Pacotinho de polpa de amora congelada;

1 colher de sobremesa de aveia;

1 copo de leite de arroz;

1 dose de Whay protein (proteína que auxilia no treino de musculação).

Modo de fazer:

Bata os ingrediente no liquidificador e está pronto para beber.

2-Suco verde: Auxilia combatendo o inchaço

Ingredientes:

1 Folha de couve;

1 Pedaço de pepino sem casca e sem semente;

200ml de água de coco;

1 maçã com casca e sem semente;

Suco de meio limão.

Modo de fazer:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e adicionar uma pedra de gelo.

3-Suco para acelerar o metabolismo

Ingredientes:

250 ml de leite de soja

1 col. (sopa) de mate solúvel
 Meia maçã
1 banana-ouro
Meio papaia

Modo de fazer:

Bater os ingredientes no processador e servir gelado.

4-Suco regulador de intestino:

Ingredientes:

250 ml de água;

Meia maçã;
Metade de uma beterraba pequena;

1 folha de espinafre.

Modo de fazer:

Bater os ingredientes no liquidificador, coar e servir.

5-Suco de cenoura com maçã: Indicado para combater as infecções e melhorar o funcionamento do corpo


Ingredientes:

5 rodelas de pepino sem semente;
1 cenoura média picada;
1 maçã;
1 colher de sopa de Chia;
1 folha de couve;

300ml de água de coco;··.

Modo de fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser pode coar, e sirva.

6Gengibre com pera: Auxilia na digestão é diurético e laxante.


Ingredientes:
5 xícaras pequenas com gengibres em cubos;
1 pera;
5 xícaras de alpo;

300ml de água.


Modo de fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir gelado.

Conheça os sucos considerados aliados no processo de redução de peso

7-Abacaxi verde: laxativo e diurético ajuda combater infecções

Ingredientes:
2 rodelas de abacaxi;
1 xícara de brócolis picado;
5 rodelas finas de pepino sem sementes;
1 Kiwi sem casca;

300ml de água;


Modo de fazer:
Bata os ingrediente no liquidificador acrescentando gelo. Servir em seguida.

8-Tomate com morango: Diminui o estresse, combate cólicas e falta de memória e também é diurético.


Ingredientes:
1 xícara de morangos;
1 tomate;
3 folha de manjericão.

300ml de água.


Modo de fazer:
Bater todos os ingredientes no liquidificador.

9- Perder peso: Rico em fibras esse suco diminui a fome e ajuda melhorar a circulação.

Ingredientes
Meia maçã;
Meia beterraba pequena;

4 folhas de hortelã
1 pepino pequeno sem casca e sem semente;

1 cenoura pequena;

200 ml de água de coco;

Modo de fazer:

Bater tudo no liquidificador se desejar pode coar.

10- Perder peso 2

Ingredientes:
3 folhas de hortelã;
1 fatia de abacaxi;
1 rodela de nabo;

Suco de 01 limão;

200 ml de água de coco.

Modo de fazer:

Bater os ingredientes no liquidificador, coar e servir gelado.

11- Perder peso 3

Ingredientes:
1 maçã picada
1 limão descascado e picado
2 folhas frescas de erva-cidreira

200 ml de água de coco

Modo de fazer:

Bater tudo no liquidificador, coar e servir com gelo.

Ana Costa

Ana Costa é bacharel pela Universidade de Santo Amaro no curso de Comunicação Social com habilitação em jornalismo, licencianda em Pedagogia. Possui cerca de 10 anos de experiência na área de comunicação atuando em redações para jornais impressos e assessoria de imprensa. No momento e atua com webjornalismo, redação e marketing de conteúdo para sites , blogs pessoais e institucionais.

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